No início do verão, julho, para ser mais preciso, começamos Bem-estar de Tom, um programa que teve como objetivo incentivar toda a equipe de Tom a se mover mais para se manter em forma. Embora muitos de nós pratiquem esportes, o trabalho de escritório é sedentário, e queríamos entender se era possível torná-lo um pouco menos estático, para enfrentar os dias de trabalho com um espírito diferente. Todos os participantes receberam um FitBit Blaze, e a competição começou com metas diárias e semanais. Agora, três meses depois, vemos como essa iniciativa mudou o estilo de vida dos participantes.
Vamos começar com o testemunho de quem está escrevendo para você.
Andrea Ferrario
Sempre usei um rastreador de smartwatch / fitness no meu pulso, mas principalmente para avaliar suas qualidades para fins de revisão ou como uma segunda tela para o smartphone. Manter um rastreador de fitness em seu pulso não significa necessariamente mover mais, e as mensagens que às vezes nos lembram que estamos sentados por muito tempo não são incentivos, em alguns casos, para nos fazer levantar. Você precisa de motivação, e isso pode ser dado por um objetivo pessoal (talvez em face de um problema de excesso de peso), ou apenas como no caso do Tom’s Wellness de uma competição. É precisamente o ranking que estimula diferentes atitudes diárias, pequenas vitórias que não mudam sua vida, mas desencadeiam um jogo entre as partes que, de fato, tem um efeito benéfico geral. Aconselho qualquer pessoa que queira usar um rastreador de fitness no pulso a não subestimar esse aspecto, pois isso pode fazer a diferença entre alcançar ou não um objetivo.
Pino Bruno
Ter o Fitbit Blaze no seu pulso tem uma efeito psicológico indubitável: força você a se mover, a se exercitar, a andar. Apenas uma olhada na tela e, se os números não forem satisfatórios, você se levanta da cadeira e começa a andar. Em resumo, um tutor às vezes é um pouco severo demais, mas que é bom para o corpo e a mente. Quando, no final do dia, você transfere dados do gadget para o aplicativo do smartphone, faz um balanço e – se você alcançou a meta – vai dormir mais satisfeito. A comparação com o Blaze pré-Fitbit: não há história! Um grande limite: não entra na água. E, para quem pratica esportes na piscina, é uma grande dor.
Roberto Buonanno
Comprei meu rastreador de fitness Fitbit Surge em maio de 2015 e desde então perdi cerca de 8 quilos, passando de 87 para 79 – e não pretendo recuperá-los. Fitbit transforma o desafio de entrar em forma em um jogo e adota estratégias muito inteligentes para envolver seus usuários ao máximo. Primeiro de tudo, ele convida você a definir metas. Muitos vivem vidas pessoais e profissionais sem estabelecer metas. Seja volume de negócios, peso ou economia, pensar em um objetivo, redigir e acompanhar o progresso todos os dias ajuda a crescer em todas as áreas.
O Fitbit também implementa outra tática típica dos melhores programas de auto-ajuda: convida você a criar um círculo de amigos com quem jogar e competir. Acima de tudo, cria um sistema de relatório automático, ou seja, o ranking dos passos dos amigos. Quem é um mínimo competitivo, muitas vezes se vê saindo dar um passeio extra para subir o ranking das etapas. E desafio após desafio, no final, andamos muito, com todos os benefícios da circulação e forma. As mensagens internas são a cereja no topo do bolo, dependendo dos resultados que você pode enviar elogios ou tirar sarro de si mesmo, o que oferece mais incentivos para dar a você.
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Do ponto de vista do dispositivo, pessoalmente Eu prefiro Surge a Blaze porque aprecio o GPS integrado e, trivialmente, a tela sempre ativa que me permite consultar horários, cronômetros e cronômetros com maior rapidez. De ambos, não gosto da necessidade de carregar um cabo especial ou até uma base – como no caso do Blaze. Eu teria gostado do uso de um micro USB mais universal ou algo do tipo que talvez tivesse dificultado os designers.
Dario D’Elia
O Fitbit Blaze pode realmente mudar sua vida, desde que você esteja disposto a trabalhar duro para voltar à forma. Monitorar sua frequência cardíaca, medidas tomadas e estimar as calorias queimadas durante o dia são úteis para ter uma idéia do seu nível de atividade ou estilo de vida sedentário.
Por outro lado, o aplicativo para smartphone tem uma espécie de banco de dados que permite entender a ingestão calórica de alimentos. Em resumo, se comemos 2000 calorias por dia e queimamos 1500 calorias, estamos prontos: estamos destinados a ganhar peso. Se, por outro lado, mantivermos um pouco à mesa e fizermos caminhadas, corridas ou esportes, é fácil diminuir o peso ao longo do tempo e também melhorar a freqüência cardíaca em repouso.
Em resumo, o Fitbit Blaze é ajuda tecnológica para quem sente necessidade de melhorar. Até dormimos, na verdade, porque o monitoramento noturno detecta quando estamos agitados, acordados e dormindo. O único efeito colateral do Blaze está relacionado à possibilidade de desenvolver um pouco de obsessão em controlar o desempenho. Afinal, não é uma coisa ruim, pois continuaremos em melhor forma.
