“Tablet Neck”, uma nova sĂ­ndrome que causa dores no pescoço, ombros e dores de cabeça

Se vocĂȘ sofre de um dor perene no pescoço vocĂȘ pode ser acometido pela sĂ­ndrome inflamatĂłria do pescoço do comprimido. Isso faz vocĂȘ sorrir – um pouco como “cotovelo de tenista” – mas nos Estados Unidos um grupo de pesquisadores da Universidade de Nevada em Las Vegas começou a encontrar o problema monitorando uma amostra de 412 estudantes universitĂĄrios, docentes e funcionĂĄrios. e ex-alunos. 55% confirmaram dores no pescoço e no ombro relacionadas ao uso do tablet. Destes, 10% apresentaram sintomas graves e 15% relataram ter problemas para dormir. A maioria dos sujeitos sĂŁo certamente mulheres e, em qualquer caso, mais jovens do que pessoas de meia-idade ou idosos.

“NĂŁo estamos nesses dispositivos hĂĄ apenas uma hora aqui e uma hora lĂĄ. Usamos esses dispositivos por um longo perĂ­odo do dia “, confirmou a Dra. Medicina Interna Sharon Bergquist, da ClĂ­nica Emory, em Atlanta.

O problema, segundo especialistas, estaria relacionado a postura. Quando vocĂȘ olha para o tablet, tende a inclinar o pescoço para a frente em uma posição nĂŁo natural. Manter esse estado por um longo tempo leva a um aperto dos mĂșsculos e ao longo do tempo Ă  dor.

“O maior sintoma de que as pessoas reclamam Ă© uma dor de garganta crĂŽnica“, Salientou Bergquist. “Todas as noites, quando vĂŁo dormir, sentem que hĂĄ tensĂŁo ou fadiga no pescoço. Muitas pessoas tambĂ©m sofrem de dores de cabeça “.

E o que poderia ser uma solução? “Verifique se estĂĄ nivelado com os olhos, evitando olhar para baixo”, sugeriu o mĂ©dico. “Os dispositivos portĂĄteis nĂŁo foram projetados para uma vida Ăștil longa”.

E entĂŁo nĂŁo seria ruim de vez em quando interromper qualquer atividade para aliviar a tensĂŁo muscular “olhe para cima, para baixo, de lado, encolha os ombros, talvez ande por dois minutos, para nĂŁo ser sedentĂĄrio”.

“EntĂŁo sente-se novamente”, concluiu Bergquist.

E como os oftalmologistas aconselham, concentre-se em objetos a diferentes distùncias. Talvez até os próprios dispositivos, enquanto faz outras coisas. Vamos adicionar.