Revis√£o do Spire, o wearable que o liberta do estresse

Spire

O Spire é um detector de respiração que monitora seu nível de estresse.

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Há alguns anos, os rastreadores prometem melhorar nossos dias. Combinados com smartphones e aplicativos, eles nos lembram de mudar, mantemos o que comemos sob controle e nos dá dicas de como melhorar o estilo de vida. Além disso Spire quer nos ajudar a viver melhor, mas não faz isso contando etapas e calorias, mas mantendo a respiração sob controle.

Como isso é feito

Habilmente trabalhada, na medida do possível projetar e construir qualidade, parece uma pequena pedra à qual foi preso um fecho de metal. Na realidade, é feito de material sintético, áspero e levemente macio ao toque. Integra vários sensores, bateria e comunica com o smartphone via bluetooth.

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Um pouco CONDUZIU, praticamente invisível a olho nu quando não está ligado, informa o status do dispositivo.

Como us√°-lo

Existem duas maneiras sugeridas de usá-lo. Se você é homem, deverá colocá-lo no cinto das calças ou cuecas, na frente e levemente movido para o lado, e com o clipe voltado para fora, de modo que o dispositivo seja em contato com a pele do abdome inferior.

Se você é uma mulher, tem duas alternativas: pode prendê-lo ao sutiã, no meio ou no lado, ou use-o como um colar.

O conselho √© tentar v√°rias posi√ß√Ķes, a fim de encontrar a melhor em termos de confiabilidade de medi√ß√£o e conforto.

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A eficácia pode depender de vários fatores, do tipo de roupa ou da roupa que você veste, bem como das formas do seu corpo. Em resumo, serão necessários alguns testes antes de encontrar a melhor posição.

Usei-o por algumas semanas no cinto da cal√ßa, n√£o detectei nenhum inc√īmodo espec√≠fico, a superf√≠cie n√£o causa irrita√ß√£o. Depois de um tempo muito curto, voc√™ esquece que o possui e, em seguida, se faz ouvir quando vibra para nos comunicar algo (veremos mais adiante).

Como funciona

Inicialmente, eu me perguntava como um dispositivo eletr√īnico poderia detectar sua respira√ß√£o, considerando que ele n√£o tem nenhum tubo para soprar nele. Na realidade, n√£o somos confrontados com uma tecnologia nova e revolucion√°ria, mas encontramos os sensores usuais j√° vistos em outros wearables capazes de detectar deslocamentos.

A diferença aqui é o software e a maneira como tudo foi calibrado para perceber os movimentos do corpo durante uma respiração. Tente colocar a mão no peito ou na barriga e respirar. Você notará como a mão se move, mais ou menos de acordo com a intensidade da respiração.

Este movimento √© detectado por Spire, que ent√£o comunica os dados para oaplica√ß√£o para smartphone quem os interpreta e, consequentemente, oferece sugest√Ķes sobre como agir para melhorar seu estado.

Inscrição

O aplicativo est√° dispon√≠vel para iOS e Android. Para coloc√°-lo em opera√ß√£o, basta inici√°-lo e seguir as instru√ß√Ķes para emparelhar com Spire.

Na tela principal, voc√™ pode visualizar um tra√ßado de sua respira√ß√£o, e √© aqui que voc√™ ter√° as primeiras indica√ß√Ķes se a usar bem ou mal. Apenas respire mais ou menos intensamente e verifique se a faixa exibir√° as respira√ß√Ķes corretamente.

Durante a operação normal, o sensor detectará o que pode ser momentos de tensão e o sinalizará, sugerindo que você se acalme. Para fazer isso, você pode seguir uma sessão de um minuto para respirar fundo.

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Voc√™ pode pedir ao Spire para notific√°-lo das sess√Ķes de calma, concentra√ß√£o, tens√£o e atividade, al√©m de lembrar de se mover ou respirar fundo. Cada uma dessas sess√Ķes pode ser personalizada em dura√ß√£o. Por exemplo, voc√™ pode configurar o Spire para lembr√°-lo de fazer algum movimento a cada 15 minutos ou a cada hora e meia ou desativar totalmente esse aviso.

Voc√™ tamb√©m pode desativar as notifica√ß√Ķes completamente, mas, nesse caso, elas se tornar√£o in√ļteis. Cada tipo de notifica√ß√£o tem uma vibra√ß√£o diferente, portanto, se voc√™ memorizar o tipo de vibra√ß√£o, n√£o ser√° necess√°rio recorrer ao smartphone para entender o que a vibra√ß√£o est√° nos comunicando.

Também conte os passos, embora não de maneira precisa como outros rastreadores de atividade. Você pode definir uma meta de atividade, em etapas e em minutos diários.

√Č poss√≠vel integrar dados detectado pelo Spire com os dados de Healthkit (no caso do iPhone), o geolocaliza√ß√£o, fotos e calend√°rio, para entender se em certos lugares, a vis√£o de algumas fotos ou compromissos causa uma rea√ß√£o anormal ao nosso corpo, percept√≠vel com a mudan√ßa de respira√ß√£o.

Finalmente, não faltam estatísticas diárias e semanaise uma série de faixas de vídeo / áudio que ajudam a criar alguns caminhos de relaxamento.

Autonomia

Autonomia é de cerca de uma semana, um resultado satisfatório, considerando que a conectividade com o smartphone é bastante contínua.

O Spire √© recarregado atrav√©s de um base de indu√ß√£o magn√©tica, constru√≠do em pl√°stico e corti√ßa, muito bonito de se ver. Ligeiramente c√īncavo no meio, basta colocar o sensor para come√ßar a carregar.

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A base se conecta a um porta USB e qualquer carregador e também integra uma porta USB adicional, para permitir a conexão em série de outro dispositivo.

Veredito

Antes que eu queira Spire voc√™ deve estar convencido de que o controle da respira√ß√£o pode realmente melhorar sua vida e deve estar pronto para fazer o que o sensor diz. Pessoalmente, sou a favor de dispositivos que, de maneira n√£o invasiva, coletem dados do nosso corpo e nos d√™ sugest√Ķes sobre o que fazer para viver melhor. Independentemente de essas sugest√Ķes terem bases mais ou menos cient√≠ficas e realmente ajudarem a melhorar a vida.

Afinal, nunca s√£o necess√°rias a√ß√Ķes que possam piorar a situa√ß√£o. Na pior das hip√≥teses, nada vai mudar. Pelo contr√°rio, o principal problema √© realmente executar as a√ß√Ķes que os aplicativos e dispositivos oferecem. Parar no meio de uma atividade para respirar de uma certa maneira n√£o √© algo que vem naturalmente, pelo menos n√£o para todos.

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De qualquer forma, o Spire é capaz de localize corretamente a respiração, desde que você use o sensor corretamente. Ele informará quando detectar uma situação anormal e fornecerá muitas dicas para relaxar e diminuir o nível de nervosismo e estresse. Também conta os passos, com precisão suficiente se você não é um fanático.

Em conclus√£o, Spire cumpre seu dever muito bem, mas √© um pouco dif√≠cil de usar em sua totalidade. Voc√™ precisar√° estar realmente motivado para seguir as instru√ß√Ķes que ela lhe der, aprender de cor o que as vibra√ß√Ķes significam e parar de vez em quando para respirar adequadamente. Caso contr√°rio, voc√™ corre o risco de que um dispositivo projetado para aliviar o estresse se torne uma fonte de estresse.