O Mindful Break do Google lembra que você faça pausas

Mindful Break é uma extensão gratuita para o Chrome, criada pelo Google, projetada para lembrar os usuários de fazer intervalos e fornecer dicas sobre como gastar seu tempo durante os intervalos.

Pausa

A extens√£o Mindful Break, projetada para quem trabalha em um computador por longos per√≠odos de tempo, √© basicamente um aplicativo simples que oferece duas fun√ß√Ķes principais:

  • Veja as notifica√ß√Ķes do usu√°rio como lembretes de trabalho de curto prazo.
  • Veja dicas e exerc√≠cios para aproveitar o tempo de inatividade.
  • Ficar na frente de um computador por oito horas ou mais n√£o √© muito saud√°vel, principalmente se voc√™ n√£o faz intervalos regulares. Esses intervalos, jovens e idosos, s√£o essenciais para a sua sa√ļde.

    O Mindful Break pode ajudar você a não esquecer e fazer intervalos regulares, além de usá-los com algo que faça sentido. Especialistas em tecnologia da computação estão acostumados a fazer pausas na frente do computador, realizando outras atividades.

    A extens√£o adiciona um √≠cone √† barra de ferramentas principal do Chrome com a qual voc√™ pode interagir. Clicar no √≠cone mostra algumas dicas e op√ß√Ķes para fazer exerc√≠cios respirat√≥rios.

    Clicar no link “experimentar um exerc√≠cio de respira√ß√£o” mostra um clipe de um minuto que ajuda voc√™ a inspirar e expirar durante esse per√≠odo. H√° uma op√ß√£o para exibir uma tela cheia para manter o foco no exerc√≠cio e n√£o se distrair da tela.

    O Mindful Break n√£o exibir√° as notifica√ß√Ķes por padr√£o. A √°rea de notifica√ß√£o padr√£o est√° configurada para n√£o enviar nenhum. voc√™ precisar√° abrir extens√Ķes do Chrome (chrome: // extensions) para ativar as notifica√ß√Ķes a partir da√≠.

    As op√ß√Ķes incluem a apar√™ncia de notifica√ß√Ķes em intervalos, por ex. a cada 2 horas, em um hor√°rio espec√≠fico, p. 12:00 ou aleatoriamente ao longo do dia.

    Voc√™ pode restringir as notifica√ß√Ķes a aparecer apenas em um per√≠odo espec√≠fico e especificar o tipo de notifica√ß√£o que deseja que a extens√£o use. Alertas do navegador, sons ou notifica√ß√Ķes de √≠cones s√£o suportados.

    A extensão funciona offline e requer apenas direitos de notificação durante a instalação. Não foi atualizado desde 2017. Você pode baixá-lo aqui.

    Resumidamente:O Mindful Break √© uma extens√£o √ļtil para usu√°rios do Chrome e pode ser executado em outros navegadores baseados no Chromium. O objetivo √© resolver os problemas de sa√ļde causados ‚Äč‚Äčpor longas horas de uso do computador, e a extens√£o recomenda apenas exerc√≠cios respirat√≥rios. Seria √≥timo se ele apoiasse outros exerc√≠cios relacionados √† sa√ļde, por exemplo para olhos ou alongamento muscular etc. Existem softwares para computadores, como o Eye Defender ou o Break Taker, que oferecem uma fun√ß√£o semelhante.