Jawbone Up3 avaliação, para também detectar a sua frequência cardíaca

Jawbone Up3

O Jawbone Up3 é um rastreador de fitness com um design discreto e atraente, mas carece de alguma função adicional.

Introdução

O Jawbone quer estar com você a qualquer hora do dia e o MP3 é a tentativa mais recente da empresa para atingir seu objetivo. É sobre um rastreador de fitness fino e bem projetado, que permite rastrear dados de etapas, calorias, distância e sono e possui um sensor de frequência cardíaca tão discreto que você nem percebe.

O que mudou

A maior diferença de hardware entre o Up2 e o Up3 é o sensor cardíaco deste último.

No lado inferior da tira existem cinco placas de metal quadradas, que Jawbone chama de sensores de “bioimpedância”. Em vez de medir sua frequência cardíaca com tecnologia óptica (como o Fitbit Charge HR, por exemplo), esses sensores – semelhantes aos inseridos nos halteres da bicicleta ergométrica no ginásio – enviam um sinal elétrico fraco à sua pele e medem a resistência do tecido para calcular batimentos por minuto.

Estranhamente, o MP3 não mede continuamente a freqüência cardíaca durante o dia, mas a grava durante a noite, e faz uma leitura final quando você acorda e sai do modo de suspensão.

O Jawbone renovou a detecção do sono para aproveitar a tecnologia de monitoramento da freqüência cardíaca, e agora o MP3 é capaz de distinguir entre luz, sono profundo e fases REM. Durante o sono profundo, seus músculos se reparam dos esforços e exercícios realizados durante o dia, enquanto as fases REM são cruciais para a “manutenção” da memória do cérebro. O MP3 permite que você faça uma análise mais aprofundada em comparação com a versão anterior do aplicativo, limitada apenas à distinção entre sono leve e sono profundo.

O que permaneceu o mesmo

O design da alça do Jawbone Up3 é praticamente idêntico ao do Up2. É uma banda lisa e preta, mas em vez do padrão pontilhado do Up2, o MP3 possui um padrão com grandes ranhuras na seção superior da pulseira. Por outro lado, a dificuldade em conectá-lo permanece inalterada.

O desempenho do MP3 é semelhante ao do seu antecessor: o acelerômetro contava meus 140 passos no escritório como se fossem 110, e levou apenas 2 ou 3 segundos para sincronizar o dispositivo com o aplicativo. Se a sincronização ocorrer uma vez por dia, também levará um minuto.

O novo rastreador de fitness do Jawbone usa o mesmo aplicativo UP divertido e fácil de usar que o Up2. A tela inicial mostra algumas barras que indicam a porcentagem de conclusão das metas diárias relacionadas ao sono e às atividades, juntamente com a guia para as metas diárias, com todos os desafios para levá-lo ao próximo nível. Os cartões Smart Coach são facilmente acessíveis, com dicas saudáveis ​​com base em sua atividade física e dados do sono. O Smart Coach melhora com o tempo: quanto mais você usa o MP3, mais dados serão examinados e melhores serão os conselhos.

O aplicativo Jawbone é tudo o que você realmente precisa para aproveitar ao máximo o MP3, mas você também pode conectar aplicativos de terceiros, como Strava, RunKeeper, MyFitnessPal e Kiqplan. Isso permite que você tenha a conveniência de usar o MP3 combinado com seus aplicativos de fitness favoritos, para ter uma coleção ainda maior de dados.

Sono profundo

Os dados do sono profundo parecem precisos. Incapaz de ter certeza absoluta, olhando para o padrão de sono da manhã, parecia representar o modo como eu tinha a sensação de ter dormido. O que, no meu caso, significa dormir pouco e mal, muito pouco e quase nada. De fato, onde a pista dizia que eu tinha dormido pouco e mal, me senti mais descansada do que nos outros dias.

Há também um gráfico mostrando sua frequência cardíaca durante a noite. No entanto, a leitura da frequência cardíaca parece um pouco menor do que na realidade, ou seja, a medida por outros dispositivos, com pelo menos 5 batimentos por minuto de diferença.

Autonomia

Jawbone afirma que o Up3 pode durar até sete dias com uma única carga, um valor próximo da realidade e suficiente. Virtualmente você precisará se lembrar de colocá-lo no comando todo fim de semana.

atracação

A nova docking do MP3 é mais segura e, ao mesmo tempo, também mais complicado de usar do que os anteriores. Projetado para caber em todos os pulsos, você deve primeiro ajustar o comprimento da encadernação, mover o suporte e depois conectá-lo, ou pelo menos tentar.

No final, achei mais conveniente ajustar o suporte para um tamanho maior do que o necessário, para facilitar a inserção dos dois ganchos e, com dificuldade, mover o suporte até que ele seja apertado no tamanho certo. Mesmo que mude de pessoa para pessoa, de acordo com a sua sensibilidade, os suportes para ler os batimentos cardíacos não são muito confortáveis, e se você encontrar o pulso apoiado em uma prateleira, eles causarão um pouco de desconforto.

Detecção limitada da frequência cardíaca

O rastreamento noturno da frequência cardíaca faz exatamente o que você imagina – todas as manhãs informa a sua freqüência cardíaca da noite passada, e é isso. Você não pode verificar sua frequência cardíaca a qualquer hora do dia, como acontece com o Fitbit Charge HR ou outros dispositivos, e nem mesmo durante exercícios físicos, uma grande falha.

Jawbone afirma que, com o Up3, ela se concentrou mais na freqüência cardíaca em repouso, para ter uma abordagem mais holística da saúde. A esperança é que uma atualização de software possa remover essa limitação.

Ativação do modo de suspensão

Atualmente, para ativar a detecção de sono no MP3, você deve definir o modo de sono manualmente (e o mesmo se aplica aos outros produtos Jawbone). Você pode fazer isso tocando no dispositivo para “acordá-lo” e prolongar o toque ou usar o aplicativo. Não há escapatória, às vezes você esquece de ativar a função noturna.

Conclusões

O MP3 é outro rastreador de fitness atraente da Jawbone, que detecta atividades físicas e as fases do sono corretamente e, seguindo os conselhos do Smart Coach, é realmente possível desenvolver hábitos mais saudáveis. No entanto, qual deve ser a força do Up3 – detecção da frequência cardíaca – não foi desenvolvido da melhor maneira. Meça sua frequência cardíaca apenas em repouso e, quando o fizer, conta em média alguns batimentos a menos.

Além da dificuldade de prender a alça, na qual também podemos adiar, o que gostaríamos deste Up3 é a possibilidade de faça mais uso do sensor de frequência cardíaca, e também um modo automático para rastrear o sono, mas este é um conselho geral para quem ainda requer ação.