Jawbone Up Move Review, o personal trainer econ√īmico e ao alcance do seu pulso

Jawbone Up Move

O Jawbone Up Move é um rastreador de fitness que se concentra na simplicidade de uso, design moderno e um aplicativo eficiente e bem organizado.

Logomarca do Jawbone Up Move

Introdução

Hoje existem rastreadores de fitness para todas as necessidades: de entusiastas da corrida a frequentadores ocasionais de academias, iniciantes em fitness e todas as categorias de usuários que se enquadram no meio. Para quem ainda não entendeu completamente como iniciar o Jawbone Up Move, simplifica as coisas. O novo rastreador da empresa é um pequeno dispositivo para carregar sempre consigo e capaz de acompanhar etapas, calorias e fases do sono. Juntamente com o aplicativo Jawbone Up, ele se torna um aliado pequeno, mas poderoso, mesmo que a concorrência seja difícil de vencer.

Projeto

O Jawbone Up Move combina perfeitamente com a linha de rastreadores Jawbone projetada pelo designer (e gerente criativo da Jawbone) Yves Behar. O Up Move tem uma forma circular, como o Misfit Flash, mas, ao contr√°rio do Shine e de sua linha sem frescuras, possui um design com v√°rios sulcos pequenos.

Jawbone Up Move G02

O lado frontal oculta v√°rios LEDs que mostram qual modo est√° ativo e a que dist√Ęncia voc√™ est√° de completar a meta, executando etapas di√°rias. Prefiro o design do Up Move ao inv√©s do Misfit Flash, gra√ßas √† aten√ß√£o aos detalhes, que podem ser vistos no revestimento brilhante da tela, no motivo de flores na frente e no clique satisfat√≥rio que voc√™ pode ouvir ao pressionar.

O Up Move é vendido com um clipe que permite prendê-lo firmemente no bolso da calça, na manga da camisa ou em qualquer outra peça de vestuário. Você também pode comprar tiras para mantê-lo no pulso. Estão disponíveis em cores vivas e custam cerca de dez euros cada. Embora a alça seja muito confortável, tive algumas dificuldades ao tentar apertá-la com uma mão.

O Up Move √© feito de prop√≥sito para “desaparecer” em seu corpo depois de us√°-lo, e funciona muito bem. Esqueci-me de us√°-lo enquanto usava o clipe preso ao bolso do meu jeans e, quando usei a pulseira, quase cometi o erro de tomar um banho sem tir√°-lo. (O Move √© um rastreador √† prova de respingos, mas √© melhor ter cuidado para n√£o mergulh√°-lo completamente na √°gua.)

Tela

Se o Jawbone Up Move “desaparecer” no seu corpo, sua tela desaparecer√° no corpo do dispositivo, mas apenas pressione o lado com as ranhuras para dar vida √† tela do LED. Pequenas luzes iluminam as bordas do sensor para mostrar seu progresso em atingir a meta de etapas di√°rias, e pequenos √≠cones indicam o modo ativo.

Jawbone Up Move G01

O modo Step, indicado por um pequeno homem laranja enquanto ele corre, controla seus movimentos ao longo do dia. Pressionar a tela duas vezes e prolongar o segundo clique ativa o modo Cron√īmetro, para ser usado para detectar atividade f√≠sica no treinamento.

O ícone laranja do homem piscará quando você entrar neste modo, que registra dados como a duração do seu treino, os passos dados e o total de calorias queimadas. A atividade aparecerá no diário no aplicativo Up após a sincronização. Em seguida, você pode adicionar mais detalhes, como se estivesse correndo, jogando futebol ou fazendo ioga e a intensidade do treino.

O terceiro e √ļltimo modo √© chamado de suspens√£o: antes de pular na cama, mantenha a tela pressionada para ativar o modo de suspens√£o, indicado por um pequeno √≠cone em forma de lua. Ao acordar, basta pressionar e segurar a tela novamente para reativar o modo Passo. Estou desapontado que o Up Move n√£o ative automaticamente o modo Sleep, como acontece com o Misfit Flash; a ativa√ß√£o autom√°tica facilita o uso do rastreador e esquece-o dia e noite.

Aplicativo

O Jawbone Up Move sincroniza todos os seus dados com o aplicativo Up (disponível no iOS e Android) via conexão Bluetooth 4.0. Depois de abrir o aplicativo, leva apenas alguns segundos para emparelhar com o sensor e inundar a tela inicial com suas estatísticas.

Jawbone Up Move as telas iniciais

A p√°gina inicial √© muito agrad√°vel de observar. Jawbone tem o aplicativo companheiro mais bonito entre todos os rastreadores de fitness dispon√≠veis no mercado. O aplicativo usa cores brilhantes, fontes leves e cart√Ķes com um design “Google Now” que fornece informa√ß√Ķes sobre seus objetivos e estat√≠sticas.

Grande parte da tela √© ocupada por duas grandes setas apontando para cima: uma indicando o progresso da noite para dormir e a outra atribu√≠da √†s etapas di√°rias. Tocar em uma dessas duas setas abre um resumo do dia. A seta do sono mostra a qualidade do sono noturno, com o n√ļmero de fases de sono profundo e leve. A seta das etapas indica o per√≠odo do dia em que voc√™ esteve mais ativo, juntamente com o tempo total de atividade, o total de calorias queimadas, calorias queimadas em repouso e muito mais.

Ao rolar a p√°gina inicial, voc√™ pode consultar cart√Ķes espec√≠ficos dedicados a etapas, humor, atividade e sono, que permitem examinar os dados relacionados ao dia. Cada cart√£o tamb√©m oferece informa√ß√Ķes ou conselhos diferentes que o Up Up aprende com o seu comportamento di√°rio. Detalhes √ļteis para melhorar dia ap√≥s dia. (Consulte a se√ß√£o Smart Coach para obter mais informa√ß√Ķes.)

atuação

Percebi que o Jawbone Up Move √© bastante preciso no monitoramento das etapas e das fases do sono. Os dados de dist√Ęncia e calorias queimadas medidos durante meus exerc√≠cios no modo Cron√īmetro foram quase id√™nticos aos registrados pela esteira e pelo aparelho el√≠ptico. No entanto, como no Misfit Flash e Fitbug Orb, o Up Move n√£o detecta escalas ou batimentos card√≠acos.

Smart Coach

Um dos recursos mais recentes introduzidos no aplicativo Up √© chamado de Smart Coach e, como voc√™ pode imaginar pelo nome, √© um “treinador inteligente” que fornece conselhos sobre como melhorar seus h√°bitos ao longo do tempo. O Smart Coach foi ativado ap√≥s cerca de dois dias de uso do Up Move e me deu sugest√Ķes sobre como comer melhor, dormir melhor e se exercitar com mais efici√™ncia.

Telas do treinador Jawbone Up Move

O Smart Coach percebeu que demorei 32 minutos para adormecer em uma noite e, quando acordei, depois de sincronizar o Up Move com o aplicativo, um cart√£o apareceu com um link para uma medita√ß√£o sonora guiada de 12 minutos da UCLA (Universidade da Calif√≥rnia) para me ajudar a adormecer mais r√°pido. O conselho do Smart Coach √© simples e f√°cil de seguir, e me proporcionou solu√ß√Ķes f√°ceis para mudar meus h√°bitos di√°rios.

O Smart Coach mantém você alinhado periodicamente, oferecendo alguns desafios, como beber 8 copos de água durante o dia; cabe a você escolher se deve ou não participar desses desafios. Esse recurso me fez acessar o aplicativo com mais frequência durante a gravação do meu progresso e também me permitiu assumir a responsabilidade por pequenas coisas para manter um estilo de vida saudável durante o dia.

Controle de refei√ß√Ķes

O aplicativo Jawbone tamb√©m permite que voc√™ registre os alimentos que voc√™ come, at√© a quantidade de a√ß√ļcar que voc√™ coloca no caf√© todas as manh√£s. O banco de dados de alimentos da Jawbone √© ilimitado e inclui marcas espec√≠ficas ou alimentos gen√©ricos. N√£o tive dificuldade em encontrar a barra de energia espec√≠fica que costumo comer no caf√© da manh√£. H√° tamb√©m uma fun√ß√£o para procurar restaurantes pr√≥ximos, o que facilita ainda mais a inser√ß√£o do sandu√≠che que voc√™ comeu no almo√ßo.

Jawbone Up Move telas de refeição

Basta digitar os alimentos e o n√ļmero de por√ß√Ķes ingeridas para que o aplicativo registre calorias, nutrientes e outros dados, como gordura, s√≥dio, carboidratos e prote√≠nas. Percorrendo a p√°gina de inser√ß√£o de alimentos, voc√™ pode descobrir muitos detalhes interessantes sobre nutri√ß√£o, catalogando alimentos como fibras e gorduras insaturadas na categoria “tudo o que voc√™ pode comer”, ou seja, que voc√™ pode comer em grandes quantidades, e coisas como a√ß√ļcar e colesterol , evitar.

O Jawbone usa seus dados alimentares para calcular uma pontuação personalizada, que mede o quão saudável é sua dieta em um dia específico. Cada alimento tem sua própria pontuação: quanto mais comida com uma boa pontuação você comer, melhor será sua pontuação (e sua dieta) do dia.

Infelizmente, todos os alimentos ingeridos devem ser registrados manualmente. Uma operação tediosa que nenhum rastreador de fitness ainda conseguiu gerenciar melhor, mas pelo menos o método Jawbone é simples e agradável de explorar.

Detecção de fases do sono

O Jawbone Up Move tem as mesmas fun√ß√Ķes de detec√ß√£o de fase do sono que o Jawbone Up24 e s√£o igualmente precisas. O aplicativo divide a noite inteira de sono em um gr√°fico que mostra a quantidade de sono profundo, sono leve e o tempo que voc√™ acordou. A tela tamb√©m mostra quanto tempo voc√™ demorou para adormecer, quanto tempo ficou na cama e quantas vezes voc√™ acordou durante a noite.

Jawbone Up Move telas de suspens√£o

Se você esquecer de definir o modo de suspensão no movimento para cima, ainda poderá usar o aplicativo para adicionar manualmente os dados da noite que acabou de passar. O aplicativo também possui uma função de alarme que você pode definir como desejar, mas é apenas um aviso no seu smartphone, nada mais.

Autonomia

O movimento Jawbone Up √© alimentado por uma √ļnica c√©lula de bot√£o que pode durar at√© 6 meses. √Č o mesmo tipo de bateria que voc√™ pode encontrar no Misfit Flash e Fitbug Orb, e barato o suficiente para substituir.

Conclus√Ķes

A Jawbone criou um rastreador de fitness barato que pode competir com dispositivos como o Misfit Flash e Fitbug Orb, fornecendo detecção precisa de etapas, calorias e fases do sono. O Up Move também está perfeitamente integrado à ampla gama de rastreadores de fitness da Jawbone, tanto em design de hardware quanto em software.

O suficiente para torn√°-lo um excelente dispositivo ao pre√ßo de 49,99 euros, mas o elemento distintivo que permite que o Up Move se destaque da concorr√™ncia √© a fun√ß√£o Smart Coach. Seu conselho pode parecer simples demais, mas eles fornecem o impulso certo para mudar seus h√°bitos e come√ßar a viver de uma maneira mais saud√°vel. O Smart Coach √© a fun√ß√£o que pode transformar o Up Move de um ped√īmetro tecnol√≥gico em um auxiliar √ļtil para melhorar a qualidade de vida.