Como acalmar os nervos de um TI ou programador

O mundo da TI é um campo de trabalho extremamente satisfatório. Você não apenas trabalha com novas tecnologias, mas também compartilha essa experiência com pessoas que têm a mesma paixão que você. Um trabalho de TI permite ajudar outras pessoas a realizar seu trabalho diário de maneira eficiente, confiável e segura.

sa√ļde mental

Além disso, sua vida diária varia de acordo com o trabalho atribuído a você. Portanto, você não sofre com a rotina que acontece em outros trabalhos.

Mas o mundo da TI nem sempre é agradável. De fato, o trabalho de uma TI pode ser incrivelmente estressante às vezes. A qualquer dia, você poderá enfrentar uma interrupção na rede necessária para produzir e / ou fluxo de trabalho ou as consequências de um ransomware em uma empresa que fornece suporte e espera que você resolva os problemas decorrentes desse ataque.

Também enfatize a necessidade infinita de ser informado sobre a tecnologia moderna. A informática é um campo em que, se você não estuda constantemente as novas tecnologias e os desenvolvimentos ao seu redor, inevitavelmente ficará para trás.

Todos os itens acima comp√Ķem um ambiente muito estressante que pode afetar qualquer pessoa a qualquer momento. Ent√£o, o que voc√™ pode fazer quando precisar encontrar paz no mundo estressante da TI? Vejamos alguns pensamentos sobre isso.

Recrutamento de novos funcion√°rios

Vamos começar com o básico. Seu departamento de TI precisa de equipe suficiente para funcionar corretamente. Você não pode (e não deve) fazer tudo sozinho. Não importa o quão bom você sinta que é uma equipe por conta própria que realiza tudo, você precisa de uma equipe de colegas de trabalho pronta para as tarefas. Isso significa que você deve relatar a situação ao gerente do seu departamento de TI, que então tem a tarefa de fazer a recomendação apropriada ao gerenciamento e solicitar o recrutamento de funcionários.

Verifique se o gerente entende que, se não houver pessoal suficiente, a empresa corre o risco de enfrentar altos níveis de estresse e excesso de trabalho. E se você continuar trabalhando com cinco ou dez pessoas, não vai durar.

Pense desta maneira:

Quando a administra√ß√£o chega ao seu gerente e diz “precisamos fazer o seguinte aplicativo”, o chefe do seu departamento n√£o vai automaticamente para a equipe de TI existente e diz: “Crie este aplicativo”. A empresa precisa contratar desenvolvedores para fazer isso.

Portanto, verifique se o gerente entende como é importante ter pessoal suficiente em seu departamento de TI para que tudo corra bem Рsem perder o sono todas as noites.

Obter permiss√£o

Um problema no setor de TI é a falta de férias de qualidade. Isso não significa ficar longe da empresa por uma semana ou sair para a praia enquanto segura um laptop.

Quando voc√™ obtiver permiss√£o, fa√ßa o que √© certo. Fa√ßa uma viagem e deixe o trabalho para tr√°s. Enfatizamos a √ļltima parte da frase. Deixe o trabalho para tr√°s. Voc√™ recebeu permiss√£o para recarregar suas baterias, o que n√£o pode ser feito quando sua mente n√£o est√° realmente indo al√©m dos limites e tarefas da empresa.

Torne suas férias especiais, para que você possa renovar seu apetite pela vida e tudo o que ela tem a oferecer. Uma carreira em ciência da computação é uma carreira exaustiva, então você precisará deste lançamento.

sa√ļde mental

Deixar o trabalho no trabalho

Isso √© realmente dif√≠cil, mas se voc√™ pode deixar o trabalho para tr√°s nas f√©rias, pode fazer o mesmo quando estiver em casa. Um dos maiores problemas que encontramos no setor de TI √© que muitos profissionais de TI fazem a li√ß√£o de casa. Quando eles n√£o concluem uma tarefa espec√≠fica durante o hor√°rio de trabalho, eles dizem “Terminarei de casa hoje √† noite”. Se voc√™ n√£o concluir uma tarefa hoje, poder√° esperar at√© amanh√£.

Claro, apenas se ele puder realmente esperar até amanhã. Você não deseja adiar algo que precisa ser concluído imediatamente. Se o seu trabalho é sobre algo que precisa ser feito imediatamente, certifique-se de que seja feito o mais rápido possível. Mas se é algo que pode ser adiado, deixe para o dia seguinte.

Os desenvolvedores escrevem código em qualquer lugar, não apenas em seus escritórios. Não faça isso. Definir limites.

Um problema que voc√™ enfrentar√° como t√©cnico em inform√°tica √© que algumas empresas solicitar√£o que voc√™ trabalhe no hor√°rio exato que desejar. Isso significa que eles ligam para voc√™ a qualquer momento. Se isso faz parte do seu trabalho, voc√™ precisa lidar com isso de acordo. Se voc√™ trabalha sob condi√ß√Ķes diferentes, deve ter uma pol√≠tica para n√£o levar trabalho para sua casa.

Exercício

Você não precisa chegar ao ponto em que o estresse tomou conta de sua vida para começar a se exercitar. Você precisa se exercitar regularmente. De acordo com muitos estudos que foram feitos sobre o assunto:

“O exerc√≠cio √© vital para manter a sa√ļde mental e pode reduzir o estresse. Estudos mostram que √© muito eficaz na redu√ß√£o da fadiga, melhorando a aten√ß√£o e a concentra√ß√£o e melhorando a fun√ß√£o cognitiva geral. Isso pode ser especialmente √ļtil quando o estresse esgotar sua energia ou capacidade de concentra√ß√£o. “

Faça do exercício parte da sua rotina diária. Tente correr ou no ginásio. Registre-se em um campeonato de basquete ou futebol. O que você escolher, coloque exercícios em sua vida. Você vai se sentir melhor e dormir ainda melhor.

Conclus√£o

Voc√™ pode pensar que √© imposs√≠vel combater o estresse. N√£o √©. Se voc√™ faz algo pela sua sa√ļde mental, n√£o apenas desfrutar√° de uma melhor qualidade de vida, mas tamb√©m garantir√° seu bem-estar pessoal e profissional.

Aproveite o tempo que você precisa e faça um esforço. O equilíbrio mental não é tão difícil quanto parece, desde que você acredite em si mesmo e em suas habilidades.