5 aplicativos de fitness e bem-estar para iOS para ficar em forma após a quarentena

5 aplicativos de fitness e bem-estar para passar pela quarentena sem estresse

Você pode enviar uma mensagem para 13033 para fazer um pequeno treino fora de si, mas por que não fazer isso na segurança de seu interior? Temos quarentena, mas não devemos perder a forma e o iPhone pode ser uma ajuda nisso, como pode ser visto nos seguintes aplicativos que selecionamos para você.

Yoga para Iniciantes / Down Dog

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Existe uma maneira fácil e gratuita de fazer yoga em casa. Não é o mesmo que ouvir os conselhos de um profissional, mas oferece uma série de exercícios que você pode fazer sem medo. O que o aplicativo diz é que ele é voltado para iniciantes que não tiveram contato com o yoga até o momento. Também ajuda a praticar com seus filhos.

Headspace

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Esta aplicação irá ajudá-lo a meditar, dormir melhor e, em geral, pode ajudá-lo a passar por um período tão estressante de uma maneira mais calma, para a maioria de nós com emoções sem precedentes. O aplicativo promete evitar o estresse e uma série de exercícios que podem dissipar emoções negativas e estresse.

Zenia

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Outra oportunidade para yoga em casa. A diferença aqui é que o Zenia parece que você contratou um professor de ioga no seu smartphone. Existe inteligência artificial que se adapta ao que você faz, ajuda a praticar em qualquer lugar, ou seja, em todos os cômodos da casa, você obtém feedback sobre o que fez e pode monitorar seu progresso.

Equilíbrio: Meditação

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A meditação pode ser muito útil nos dias de hoje. Mesmo que pareça engraçado falar sobre algo assim, você pode vê-lo de maneira mais simples, pois com a ajuda deste aplicativo você pode dormir melhor e fazer alguns exercícios que o ajudarão a relaxar de maneira mais eficaz. E não se esqueça, o sono de boa qualidade é uma questão de manter sua saúde em um bom nível.

CARROT Fit

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Caso continue trabalhando em casa e não tenha muito tempo livre, você pode usar este aplicativo que divide cada período de treinamento em trilhas de 7 minutos, para que você tenha resultados e tempo. O bom é que o aplicativo oferecerá incentivos e recompensas imaginativas para cada exercício que você concluir com êxito, enquanto as dificuldades que você enfrentará serão apresentadas com humor.

Obviamente, a questão do bem-estar e fitness não pode ser esgotada em um único post, mas aqui tentamos dar alguns motivos para não ser preguiçoso em casa e adicionar qualidade suficiente à vida em ambientes fechados, o que é o novo cotidiano.